De Blue Zones en hun invloed op een gezonde leefstijl

We kunnen er niet meer omheen, mondgezondheid staat in relatie tot de algehele gezondheid. Er is steeds meer bekend over de wisselwerking en wat de gevolgen kunnen zijn van problemen in de mond in de rest van het lichaam. Bijvoorbeeld ontstekingen in de mond spelen een rol in het ontstaan van welvaartsziekten, darmproblemen (met alle gevolgen van dien), verlies van weerstand, en meer. Daarnaast is de mond een vergeten deel van de spijsvertering. Met andere woorden, wat je eet en hoe je eet is belangrijk voor je spijsvertering en dus je hele lichaam. Er zijn veel initiatieven, boeken en stromingen als het om leefstijl gaat. Als onafhankelijk platform willen we de gezonde leefstijl objectief aanbieden en daarom hebben wij gekozen voor de inzichten van de Blue Zones. Er is veel onderzoek gedaan naar deze gebieden die verspreid over de wereld zijn waar mensen langer leven in goede gezondheid. De Blue Zones zijn gebieden verspreid over de wereld waar mensen langer leven in goede gezondheid. Er is onderzocht wat de overeenkomsten zijn in hun dagelijkse leefstijl. Ook al is het voedsel in Japan anders dan in Griekenland of Californië, er zijn overeenkomsten die opvallend zijn. Bijvoorbeeld dat men leeft in afgelegen gebieden midden in de natuur, ver van industrie en gejaagde stadse zaken. Het zijn kleine gemeenschappen die intens met elkaar samenleven. Ze hebben een actieve leefstijl met natuurlijk voedsel en ze leven zonder stress. Wat voeding betreft zijn er verschillen per land maar wat overeenkomt is dat men in alle Blue Zones geen bewerkte producten uit een fabriek eet. Geen brood uit de supermarkt, geen kant-en-klaar maaltijden, geen fastfood, borrelnoten, snoep, etc. Alleen natuurlijke voeding met hoge voedingswaarden. Men zorgt met veel respect voor hun lichaam en geest. De gemeenschappelijke overeenkomsten in leefstijl van de Blue Zones zijn onder andere: het hebben van een doel in het leven, een actief leven met veel beweging, het belang van geliefden, familie, vrienden en kennissen, sociale contacten, geen stress, matig eten, voornamelijk plantaardig voedsel eten, af en toe een glas wijn bij het eten, en meer. Deze gezonde leefstijl van de Blue Zones verschilt aanzienlijk van onze westerse leefstijl. Misschien is het tijd om te kijken naar de gewoonten van de Blue Zones en te leren hoe we gezonder kunnen leven. Voor inspiratie en hulp bij een gezondere leefstijl kun je ook terecht bij partner Ziektevrijleven.nl.Button Stoppen met roken Middel groot Bronnen: Bluezones.com, CMO-Stamm, Gezondeleefstijlcoach.nl, Pioppi-dieet.com.